Você já ouviu falar em “terapias alternativas”?
Essas terapias são uma maneira de promover mais saúde, minimizar os prejuízos de doenças e evitar complicações mais críticas.
Acompanhe este post para saber mais sobre essas terapias e como os seus colaboradores podem se beneficiar delas.
O que são terapias alternativas?
Terapias alternativas, também conhecidas como terapias complementares ou terapias integrativas, são práticas e abordagens de cuidados de saúde que se diferenciam dos tratamentos médicos convencionais, como a medicina alopática.
Essas terapias geralmente são utilizadas de forma independente ou em conjunto com a medicina tradicional para ajudar a tratar doenças, aliviar sintomas, promover o bem-estar e melhorar a qualidade de vida.
Quais os benefícios das terapias alternativas?
As terapias alternativas são utilizadas como recursos terapêuticos para prevenção de diversos problemas de saúde, além de serem utilizadas como tratamento paliativo para doenças crônicas. Além disso, as terapias alternativas podem ser utilizadas em diferentes níveis de prevenção de saúde.
Outros benefícios, como melhora da disposição física, aumento da autoestima, autoconhecimento, alívio de dores físicas, redução da ansiedade e do estresse, aprimoramento da inteligência emocional, bem-estar físico e equilíbrio físico, mental e emocional e melhora na respiração também estão associados à terapias alternativas.
As terapias alternativas no SUS
Desde 2006, existe a Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC), uma política de saúde pública adotada pelo Ministério da Saúde para promover a inclusão e a utilização de terapias alternativas no Sistema Único de Saúde (SUS).
Em 2006, quando foi criada a PNPIC, eram ofertadas apenas cinco práticas, sendo que atualmente, são 29 práticas contempladas por essa Política. Vamos conhecê-las melhor a seguir.
1. Acupuntura
Uma das terapias alternativas mais conhecidas é a cupuntura, uma terapia milenar chinesa que utiliza agulhas finas para estimular pontos específicos do corpo, com o objetivo de equilibrar a energia e tratar diversas condições de saúde.
2. Aromaterapia
É um ramo da fitoterapia que utiliza óleos essenciais de plantas aromáticas para estimular o bem-estar físico e emocional, promovendo relaxamento e alívio do estresse. É considerada uma terapia holística por atuar na harmonização dos sistemas físico, emocional e mental.
3. Apiterapia
Essa é uma das terapias alternativas que poucas pessoas têm conhecimento. Consiste na utilização de produtos derivados das abelhas (mel, pólen, geleia real, cera, própolis, apitoxina e larvas de zangão) para fins terapêuticos.
4. Arteterapia
Uso de atividades artísticas e criativas como pintura, desenho, escultura, colagem e escrita criativa para estimular a expressão emocional e ajudar no processo de autoconhecimento.
5. Ayurveda
Sistema tradicional de medicina originado na Índia, praticada há mais de 7 mil anos e que busca equilibrar os centros de força chamados de “doshas” e utiliza os cinco elementos (água, ar, terra, fogo e éter) para promover o equilíbrio e a possível causa dos males físicos.
6. Biodança
As terapias alternativas podem ser feitas em conjunto, como é o caso da biodança. Também chamada de psicodança, essa é uma forma de terapia em grupo que utiliza movimentos corporais e dança para expressar emoções e promover a integração social.
7. Bioenergética
Técnica que combina técnicas psicoterapêuticas com movimentos sincronizados com a respiração para liberar tensões emocionais e melhorar a saúde de forma geral.
8. Constelação familiar
Abordagem terapêutica que explora as dinâmicas familiares e as relações interpessoais para encontrar soluções para questões emocionais. A constelação familiar parte de três princípios: o pertencimento, a hierarquia e o equilíbrio.
9. Cromoterapia
Uso das cores primárias do espectro solar (amarelo, azul, laranja, índigo, verde, violeta e vermelho) e de sua energia para equilibrar o corpo e a mente, buscando a harmonização e o tratamento de doenças.
10. Dança circular
Danças em grupo que promovem a integração e a conexão entre os participantes, além da conexão consigo mesma, estimulando a alegria e o bem-estar.
11. Fitoterapia
Terapia que usa remédios produzidos com plantas e vegetais para tratar vários problemas de saúde. Existe na China desde 3000 a.C. quando o imperador Cho-Chin-Kei, na época, descreveu propriedades terapêuticas para a cânfora e o ginseng.
12. Geoterapia
É uma prática milenar que envolve o uso de argila e outras substâncias minerais como o barro, rochas e cristais em tratamentos para aliviar dores musculares e promover relaxamento.
13. Homeopatia
Sistema terapêutico que se baseia na cura de doenças através da aplicação de substâncias diluídas que causam os sintomas em indivíduos saudáveis (princípio da “lei dos semelhantes”). É reconhecida como especialidade médica desde 1980 pelo Conselho Federal de Medicina (CFM).
14. Hidroterapia
Uso de águas em diferentes temperaturas e pressões para fins terapêuticos e de reabilitação.
15. Hipnoterapia
Indução a estado hipnótico como ferramenta terapêutica para tratar problemas psicológicos, como depressão, ansiedade (inclusive a Síndrome de Burnout e do Pânico) e fobias.
Existem muitas formas de levar o paciente à hipnose e o método utilizado por cada profissional da crença que embasa a sua prática.
16. Imposição de mãos
Técnica que envolve a transferência de energia das mãos do terapeuta para o paciente, buscando equilíbrio e cura. Essa terapia parte do princípio que todos somos seres energéticos e, por isso, trocamos energia o tempo todo com as outras pessoas e o ambiente.
17. Meditação
Prática de focalização da mente que busca alcançar calma, clareza mental e equilíbrio emocional, através de técnicas de concentração ou de observação dos pensamentos e sensação.
18. Musicoterapia
Utilização da música dentro do contexto educacional, clínico e social para promover relaxamento, expressão emocional, prevenção e tratamento de diversas condições de saúde.
19. Naturopatia
Prática de cura holística que enfatiza o uso de remédios naturais e a promoção do autocuidado para manter a saúde e prevenir doenças. A naturopatia se baseia na crença de que o corpo possui a capacidade necessária para se curar e regenerar de doenças, sem necessidade de medicações químicas.
20. Osteopatia
Prática terapêutica que utiliza manipulação e mobilização articular e também dos tecidos moles para que, com a estimulação, o corpo se cure sozinho das dores e alcance um melhor funcionamento geral.
21. Ozonioterapia
Terapia que usa a administração de ozônio e oxigênio com o intuito de aumentar a quantidade de oxigênio no organismo, sendo aplicada para vários problemas de saúde.
22. Quiropraxia
Terapia que envolve o ajuste e a manipulação da coluna vertebral para aliviar dores e melhorar a função neuromuscular.
23. Reflexoterapia
Também conhecida como zonaterapia, é o estímulo de pontos específicos nos pés, mãos e orelhas que causa um reflexo em outras partes do corpo para promover o bem-estar e tratar algumas condições de saúde.
24. Reiki
Terapia energética que envolve a canalização de energia e imposição de mãos para promover a cura e equilíbrio do corpo e da mente.
25. Shantala
Técnica de massagem praticada entre mãe e bebê, originada na Índia, que promove o relaxamento e o vínculo entre pais e filhos.
26. Terapia Comunitária Integrativa
Abordagem terapêutica que busca fortalecer as relações comunitárias e promover a solidariedade. Parte do princípio que, com a globalização, a cura não pode mais ser de apenas um indivíduo e sim de toda a comunidade.
27. Termalismo
Uso de águas termais para tratamentos terapêuticos e relaxamento.
28. Terapia de Florais
Usa a essência das flores com o fim de alcançar o equilíbrio das emoções e proporcionar uma melhor aceitação de si mesmo e do ambiente que o circula. Os florais apenas ressaltam características que a pessoa já tem, não sendo capaz de colocar nenhuma característica externa no indivíduo.
29. Yoga
Prática meditativa que envolve posturas do corpo e exercícios de respiração que promovem o equilíbrio físico e mental. É conhecida como uma prática física, mas tem como principal objetivo o domínio do corpo pela mente.
Quais as vantagens para as empresas em oferecer terapias alternativas?
Oferecer terapias alternativas dentro do ambiente de trabalho pode ser muito benéfico por diversos motivos. Primeiramente, elas podem ajudar os colaboradores a lidar melhor com o estresse da rotina profissional, melhorando o bem-estar geral e a qualidade de vida.
Como consequência, funcionários mais relaxados e menos estressados tendem a ser mais produtivos e focados em suas atividades, o que pode reduzir o absenteísmo, o presenteísmo e os custos com saúde, além de gerar melhores resultados.
O uso de técnicas como a arteterapia pode estimular a criatividade dos colaboradores, o que pode ser benéfico para o desenvolvimento de novas ideias e soluções inovadoras para a empresa.
Já as terapias em grupo, como a dança circular e a prática de yoga, podem promover a integração e o espírito de equipe entre os funcionários, criando um ambiente de trabalho mais harmonioso.
Além disso, ao oferecer terapias alternativas, a empresa demonstra preocupação com o bem-estar dos colaboradores, o que pode aumentar a sensação de acolhimento e atrair e reter talentos.
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