Você sabe o que é apneia do sono? Já parou para imaginar que esse distúrbio pode afetar o trabalho?
É fato que um sono de qualidade é de extrema importância para a saúde e bem-estar e, por isso, não dá para abrir mão de uma boa noite de sono mesmo na correria do dia a dia.
É durante o sono que o corpo passa por processos essenciais de reparação, regulação e consolidação das funções corporais e mentais. Ainda assim, a Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que 40% da população brasileira sofre de algum distúrbio do sono.
Um dos distúrbios do sono existentes é a apneia do sono. Para saber mais sobre o que é esse distúrbio e como ele pode afetar o trabalho, além de modos de enfrentar esse problema, acompanhe este post.
O que é apneia do sono?
A apneia do sono, conhecida também como apneia noturna ou apenas apneia, é um distúrbio caracterizado por pausas breves e repetitivas na respiração por alguns segundos durante o sono, podendo acontecer várias vezes durante a noite.
Nesse sentido, a qualidade do sono é bastante prejudicada: pessoas que sofrem com a apneia costumam acordar com a sensação de que não descansaram o suficiente.
Quais são os tipos de apneia do sono?
A apneia pode ser dividida em três tipos, sendo eles a apneia obstrutiva do sono (SAOS), a apneia central do sono (ACS) e a apneia mista. Vamos entender cada um deles:
Apneia SAOS
A SAOS é o tipo mais comum de apneia. Nesse caso, ocorre um bloqueio parcial ou completo das vias respiratórias durante o sono. Os músculos da garganta relaxam excessivamente, causando o estreitamento ou fechamento das vias aéreas.
Isso leva a episódios de ronco alto seguidos de pausas na respiração. A pessoa afetada costuma acordar brevemente para retomar a respiração, muitas vezes sem perceber. Esses despertares frequentes podem resultar em um sono fragmentado e de baixa qualidade.
Apneia ACS
Já na ACS, o problema está no sistema nervoso central, mais especificamente no cérebro. O cérebro não envia os sinais corretos aos músculos responsáveis pela respiração durante o sono. Como resultado, a respiração pode ser irregular ou completamente interrompida.
A pessoa com ACS pode não apresentar ronco alto ou obstrução das vias aéreas como na SAOS. Esse tipo de apneia do sono está exclusivamente associado a problemas neurológicos.
A apneia mista, por sua vez, é uma combinação da apneia obstrutiva do sono e a apneia central do sono. Sendo assim, ocorre tanto um bloqueio das vias aéreas como falhas na comunicação entre o cérebro e os músculos respiratórios.
Quais são os sintomas da apneia do sono?
Na apneia noturna, muitas vezes, o indivíduo não consegue perceber que deixa de respirar durante a noite. Por isso, os sinais de que o problema está acontecendo são outros. É o caso de:
- Sonolência excessiva ao longo do dia;
- Acordar ofegante, engasgado, com a boca seca, dor de garganta ou com a sensação de estar sufocando;
- Dificuldades de concentração e memória;
- Irritabilidade;
- Depressão;
- Dor de cabeça matinal;
- Impotência sexual, no caso de homens;
- Levantar muitas vezes à noite para urinar – em alguns casos, é possível até mesmo urinar na cama sem perceber.
Quais são as causas da apneia do sono?
A obstrução de vias aéreas e problemas neurológicos são os principais fatores causadores de apneia do sono. Entretanto, existem alguns fatores de risco que devem ser considerados, como a obesidade, o consumo excessivo de álcool, o tabagismo, o uso de alguns medicamentos e a idade.
Qual o tratamento para apneia do sono?
Antes de falar sobre o tratamento para a apneia do sono, é importante, diante de qualquer sintoma, buscar a orientação de um médico especialista em medicina do sono ou pneumologista. É esse profissional que saberá orientar o tratamento adequado.
O tratamento mais comum para apneia envolve o uso de um CPAP, uma sigla em inglês para “Continuous Positive Airway Pressure” (“Pressão Positiva Contínua nas Vias Aéreas”).
Esse tratamento consiste em utilizar uma máquina que fornece um fluxo constante de ar através de uma máscara nasal ou facial durante o sono. A pressão do ar contribui para manter as vias aéreas abertas, prevenindo a obstrução.
Em casos mais graves ou quando outras opções de tratamento não se mostram eficazes, é possível haver a indicação de procedimentos cirúrgicos. Alterações no estilo de vida também podem ser indicadas, como evitar o consumo de álcool e tabaco, perda de peso, prática regular de exercícios físicos e dormir em uma posição adequada.
Como a apneia pode afetar o trabalho?
A apneia do sono pode ter efeitos negativos na vida profissional de uma pessoa. Como muitas vezes a apneia resulta em uma noite mal dormida, a sonolência diurna pode dificultar o foco e concentração no trabalho.
Essa sonolência pode, inclusive, provocar acidentes no trabalho, especialmente em profissões que exigem atenção e reação rápidas, como operar maquinário, dirigir veículos ou realizar tarefas de segurança (leia mais sobre Comunicação de Acidentes de Trabalho aqui).
A privação do sono causada pela apneia noturna pode afetar não só a concentração, como a memória e outras funções cognitivas, dificultando o aprendizado, o processamento de informações e retenção de novos conhecimentos na rotina profissional.
Além disso, a apneia nem sempre pode ser percebida pela interrupção do sono durante a noite, mas muitas vezes acaba sendo percebida pela queda de rendimento no trabalho advinda da fadiga crônica e falta de energia.
Outro efeito da apneia é a irritabilidade, que pode gerar problemas de comunicação e relacionamento no trabalho, prejudicando as interações entre a equipe.
3 medidas que a empresa pode em relação à apneia do sono
- Construir um ambiente laboral saudável contribui muito para evitar os prejuízos causados pela apneia do sono. Como o incentivo de bons hábitos pode fazer parte do tratamento, promover uma alimentação equilibrada dentro da empresa e exercícios laborais pode ajudar muito.
- Oferecer benefícios de saúde que facilitem o tratamento também é uma medida importante. Além disso, informação nunca é demais: oferecer palestras com informações sobre apneia do sono podem ajudar os colaboradores a identificar o porquê eles podem estar passando por alguns sintomas.
- Reservar um espaço da SIPAT para promover a conscientização acerca de outros assuntos como a obesidade, o consumo excessivo de álcool e tabaco e a importância da qualidade do sono de uma forma geral também pode ser uma ótima ideia na prevenção e enfrentamento de vários problemas de saúde além da apneia.
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