O primeiro mês do ano é dedicado à saúde mental e emocional: é o Janeiro Branco. Ele surgiu com o objetivo de quebrar tabus, estimular reflexões e conscientizar a sociedade sobre a necessidade de cuidar da saúde mental tanto quanto cuidamos da saúde física.
No texto abaixo iremos abordar todos os elementos desse movimento, compreendendo claramente sua significância e importância. Também apresentaremos sugestões de ações que você pode implementar noo ambiente de trabalho da sua empresa.
O que é o Janeiro Branco?
O Janeiro Branco é uma campanha de conscientização sobre a saúde mental que ocorre no mês de janeiro. Ela faz parte do calendário colorido da saúde. Além disso, em abril de 2023, foi sancionada Lei 14.556, de 2023, que institui o janeiro branco como mês oficial para campanhas de promoção da saúde mental.
O principal objetivo do janeiro branco é mobilizar a sociedade para discutir e refletir sobre a importância da saúde mental e incentivar a busca por ajuda profissional quando necessário.
Em 2024, a campanha do janeiro branco completa 10 anos de existência e mobilização.
Uma página em branco
Segundo o Instituto Janeiro Branco, idealizador e maior promotor da campanha no Brasil, a razão por trás da escolha da cor branca e do primeiro mês do ano para essa campanha está relacionada à metáfora de uma página em branco.
Essa metáfora simboliza as oportunidades diárias de seguir em frente e buscar uma vida mais saudável e equilibrada.
Quando foi criado o janeiro branco?
No Brasil, o Janeiro Branco foi criado em 2014 frente à preocupação com aumento dos casos de transtornos mentais e com a falta de informação e estigma associados a essas questões.
De acordo com o último relatório sobre saúde mental global da Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 1 bilhão de pessoas ao redor do mundo convivem com algum tipo de transtorno mental.
Nesse sentido, a campanha enfatiza que todos, independentemente de idade, gênero, classe social ou profissão, podem enfrentar desafios emocionais e mentais ao longo da vida.
Quais as principais condições que acometem a saúde mental?
Existem diversos transtornos, doenças e condições mentais que são comuns, e todas elas merecem destaque no janeiro branco. Dentre as muitas condições mentais que podem surgir, algumas das mais prevalentes são:
Depressão
É um distúrbio psicológico caracterizado por sentimentos persistentes de tristeza, perda de interesse ou prazer, baixa autoestima e alterações no sono e no apetite. É uma das condições mentais mais comuns em todo o mundo.
Transtornos de ansiedade
Esses transtornos envolvem preocupação excessiva, medo irracional, tensão e sintomas físicos, como palpitações, sudorese e tremores. Entre alguns exemplos de transtornos de ansiedade estão o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC), Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT), entre outros.
Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH)
O TDAH é uma condição neurobiológica que afeta crianças e adultos. Caracteriza-se por sintomas de desatenção, hiperatividade e impulsividade, que podem interferir no desempenho acadêmico, profissional e nas relações pessoais.
Transtornos alimentares
Os transtornos alimentares, como anorexia nervosa, bulimia nervosa e transtorno da compulsão alimentar periódica, são condições mentais que envolvem preocupações excessivas com a alimentação, a imagem corporal e o controle do peso.
Transtorno Bipolar
O Transtorno Bipolar é uma condição em que a pessoa experimenta oscilações extremas de humor, indo desde episódios de depressão até episódios de mania, em que há um aumento acentuado da energia, do humor e da atividade.
É importante lembrar que todo e qualquer diagnóstico deve ser realizados por profissionais de saúde mental qualificados.
Um cuidado profissional adequado é fundamental para garantir a segurança, o bem-estar e a recuperação efetiva de indivíduos que lidam com desafios relacionados à saúde mental.
Janeiro branco: como a saúde mental afeta o trabalho?
A campanha do janeiro branco tem ganhado força nos últimos anos. Com o passar do tempo, fica mais evidente que a saúde mental desempenha um papel crucial na vida profissional das pessoas.
Assim, para os profissionais de RH, a campanha do janeiro branco é o momento ideal para influenciar que o ano decorra de maneira positiva e estimulante na empresa, contribuindo para melhor produtividade.
E, como já falamos aqui, as campanhas preventivas são muito mais assertivas quando orientadas por dados de saúde ocupacional. Na anamnese da Salú, a saúde mental é um tema central.
Alguns clientes, como a Gupy, consturíram programas internos com foco em saúde mental a partir dos dados do nosso sistema, reforçando a importância da integração entre saúde ocupacional e assistencial.
Logo abaixo, destacamos algumas maneiras pelas quais a saúde mental pode afetar o trabalho:
Desempenho e produtividade
Quando alguém está enfrentando problemas de saúde mental, como ansiedade ou depressão, isso pode afetar negativamente seu desempenho no trabalho. Dificuldades de concentração, falta de motivação, baixa energia e problemas de memória podem diminuir a produtividade e a eficiência.
Relações interpessoais
Relações interpessoais no ambiente de trabalho são impactadas significativamente pela saúde mental. Colaboradores que enfrentam desafios nesse aspecto podem encontrar dificuldades para se comunicar de maneira eficiente, trabalhar em equipe, resolver conflitos ou desenvolver relacionamentos saudáveis com seus colegas.
Absenteísmo e presenteísmo
Quando a saúde mental está comprometida, é comum ocorrer um aumento significativo do absenteísmo, ou seja, da frequência de faltas ao trabalho. No mais, mesmo quando as pessoas comparecem ao trabalho, podem experimentar o presenteísmo, que é a presença física, mas a falta de produtividade e engajamento devido a problemas de saúde mental.
Estresse ocupacional
Um ambiente de trabalho estressante e desafiador pode contribuir para o surgimento ou agravamento de problemas de saúde mental. Demandas excessivas, pressão intensa, falta de apoio ou recursos adequados podem levar ao surgimento do estresse ocupacional, resultando em problemas de saúde mental.
Criatividade e inovação
O impacto da saúde mental também é perceptível na capacidade de uma pessoa de ser criativa, inovadora e adaptável no trabalho. Transtornos mentais podem afetar a capacidade de pensar de forma flexível, gerar novas ideias e resolver problemas complexos.
5 medidas que a empresa pode adotar durante o Janeiro Branco
Levando em conta essas questões, é essencial promover um ambiente de trabalho saudável que valorize a saúde mental dos colaboradores. Logo abaixo elencamos 5 medidas que uma empresa pode adotar enquanto parte da campanha de Janeiro Branco:
1. Gerenciamento de riscos psicossociais
Realizar avaliações de riscos psicossociais no local de trabalho, identificando fatores estressores e adotando medidas preventivas adequadas é um passo importante. Essa iniciativa auxilia de maneira eficaz na identificação das ações que demandam prioridade por parte da empresa
2. Exercícios de bem-estar mental
Podem ser adotadas uma variedade de exercícios voltados para o bem-estar mental dos colaboradores. Implementar atividades como sessões de meditação, práticas de ioga e ginástica laboral podem contribuir para um ambiente propício para reduzir o estresse, fortalecer a resiliência e promover a saúde mental dos funcionários.
3. Benefícios voltados à saúde mental
Incluir benefícios específicos para saúde mental no pacote de benefícios oferecidos aos funcionários pode ser uma estratégia eficaz de assegurar o bem-estar mental. Oferecer serviços como cobertura de sessões de terapia ou acesso a aplicativos e plataformas focadas em saúde mental podem ser boas opções a serem adotadas.
4. Promoção de um ambiente de trabalho saudável
É importante cultivar um ambiente de trabalho positivo e acolhedor, no qual os funcionários se percebam valorizados e respaldados. Esse objetivo pode ser alcançado por meio de liderança consciente, políticas antidiscriminatórias, promoção do trabalho em equipe e o reconhecimento de conquistas.
5. Parcerias externas
Como forma de disponibilizar recursos extras aos colaboradores, colaborar com organizações ou especialistas em saúde mental é uma excelente alternativa. Isso pode incluir a disponibilidade de workshops ou sessões de aconselhamento individuais ou em grupo.
É importante ressaltar que essas ações devem ser parte de uma estratégia contínua e abrangente de saúde corporativa e SST, e não se restringir apenas à campanha do janeiro branco.
Cuidar da saúde mental dos funcionários é fundamental para promover um ambiente de trabalho saudável, aumentar a produtividade e reduzir os custos associados a problemas de saúde e absenteísmo.
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